Student Yara over Positieve Gezondheid
- Verhaal
- Bewegen & Gezondheid
- Sport
Yara is student Sport, Bewegen en Gezondheid bij het Sport College in Utrecht. Een student met ambitie! Ze wil versneld afstuderen en koos voor Positieve Gezondheid in de praktijk als extra keuzedeel. In dit verhaal deelt Yara haar ervaringen én wat ze meeneemt als ze straks de praktijk in gaat. 'Ik wil mensen helpen méér uit het leven te halen.'
Na een knieoperatie ontdekte Yara per toeval de wereld van sport en gezondheid. Ze begon aan de opleiding Sport- en Bewegingscoördinator, maar stapte snel over naar Sport, Bewegen en Gezondheid. Yara: 'Ik werkte toen al bij COMMIT Rivierenwijk in Utrecht, waar ik nu ook stage loop. Onze club richt zich niet alleen op sporten, wij helpen mensen op veel meer vlakken. Als leefstijlcoach ben je geen psycholoog die het verleden analyseert of adviezen geeft. Je kijkt samen met een cliënt naar doelen en hoe je die met kleine stapjes kunt bereiken. Dat sluit mooi aan bij het keuzedeel Positieve Gezondheid in de praktijk.'
Wat is Positieve Gezondheid?
Binnen Positieve Gezondheid is ‘gezond zijn’ méér dan ‘niet ziek zijn’. Studenten leren breder te kijken, waarbij het accent ligt op de mens zelf. Ze werken aan persoonlijke ontwikkeling en doen tegelijkertijd vaardigheden op voor hun latere beroep. Vandaar dat dit keuzedeel in het aanbod is opgenomen.
Centraal staat het spinnenweb met zes dimensies: van lichaamsfuncties tot mentaal welbevinden. Per dimensie vul je een vragenlijst in, die leidt tot een uitkomst in een spinnenweb. Als je de vragen hebt beantwoord, verschijnt je gezondheidsoppervlak in het spinnenweb. Die reflecteer je door vragen te stellen; wat vind jij belangrijk in jouw leven en wat kun je zelf doen om hier positieve invloed op uit te oefenen?
Snel oordelen
Yara: 'Wij hebben met groepsgenoten het spinnenweb ingevuld en de scores besproken. Die gesprekken filmden we en keken we terug. Daar heb ik veel van geleerd; open vragen stellen, goed luisteren, je oordeel uitstellen. Stel iemand scoort een 4 op een onderdeel. Dan kan ik dat wel laag vinden, maar zelf is diegene daar misschien wel tevreden mee. Als mens vind je snel ergens iets van.'
Vitaliteitslab
Voor een aantal lessen gingen de studenten aan de slag in het Vitaliteitslab: een ruimte met allerlei games en opdrachten rond positieve gezondheid. Yara: 'Er staat bijvoorbeeld een bank met vragen op kussens die helpen om over gevoel te praten. Dat doe je niet zo snel met klasgenoten, dus zo leer je elkaar ook beter kennen. Daarnaast kregen we vrije dans. Dat was wel even wennen: je gaat letterlijk uit je comfortzone, maar krijgt er óók energie van. Iedereen was heel gemotiveerd en onze docent was ook heel enthousiast. Hij gaf me echt het gevoel dat ik gezien werd, dat werkte heel fijn.'
Skills voor de toekomst
Yara wil een goede leefstijlcoach worden. Iemand die luistert en cliënten helpt om inzichten te krijgen: ‘Waar zit mijn probleem, wat is de achterliggende vraag?’ En ook: 'Wat kan ik wél, in plaats van wat lukt me niet?'
Yara: 'Ik ben in mijn houding gegroeid en durf mijn rol te nemen als coach. Ook al ben ik 18 jaar en begeleid ik mensen die veel ouder zijn, ik durf ze een spiegel voor te houden. Stel je wil fit worden, wat houdt dat dan in? Wat heb je daarvoor nodig? En wat houdt je tegen? Vaak hebben mensen ook zelf belemmerende aannames, zoals ‘ik ben nu eenmaal een Bourgondiër' of 'ik kan niet zonder een sigaretje’. Dan vraag ik: is dat een feit of een mening?'
Eigen invloed
Zelf leerde Yara hoe ze beter met stress kan omgaan. Ik probeer situaties in te schatten. Kan ik het meteen veranderen? Ja? Dan doe ik dat. Nee? Dan heeft het geen zin om me er druk over te maken. Zo richt ik me op dingen waar ik wél invloed op heb.'
Het zou ook goed zijn als andere jongeren positieve gezondheid ontdekken, denkt Yara. 'Dat je zélf bepaalt wat gezondheid is voor jou. Het draait niet alleen om spieren of een Instaproof uiterlijk. Door dit keuzedeel ga je daar anders naar kijken, je krijgt nieuwe inzichten. Het mentale deel is juist zo belangrijk. Dat je goed in je vel zit. Daarom zou iedere student van ROC Midden Nederland dit keuzedeel moeten volgen, al is het maar in verkorte vorm. Het is trouwens nog leuk ook en de studiebelasting viel enorm mee!'
